¿Te fijaste como se reblandecieron los huesos al perder calcio? Es por eso que una de las medidas que debes realizar para mantener los huesos sanos, es consumir alimentos ricos en calcio.
- Investiga y haz una lista de 10 alimentos que contengan calcio, después haz un dibujo de cada uno de ellos o ilústralos con recortes de revista.
- ¿Cuánto tiempo se sugiere hacer actividad física diariamente para mantener saludable tu sistema locomotor?
- Arma con tu familia, el menú para preparar una comida rica y nutritiva. Para armar tu menú puedes apoyarte con tu lista anterior de los alimentos ricos en calcio.
Además si aún no realizas ejercicio, haz un plan con tu familia e inicia
desde ahora.
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